Voor hardlopers die hun prestaties willen verbeteren, is intervaltraining een krachtige methode die vaak over het hoofd wordt gezien. Deze trainingsmethode wisselt periodes van hoge intensiteit af met herstelperiodes, en biedt voordelen die verder gaan dan alleen het verbeteren van je snelheid. Wat is intervaltraining precies? Intervaltraining bestaat uit korte, intense inspanningsperiodes afgewisseld met actieve…