Je hebt getraind en je bent klaar voor je (halve) marathon of trailrun. De belangrijkste laatste stap is het opspelden van je startnummer. Hoe doe je dit op een correcte manier? Volg deze stappen:

1. Trek je shirt aan. Hoewel het verleidelijk is om het nummer op een los shirt te spelden, is het moeilijker om het goed te positioneren. Aantrekken is dus de beste optie.
2. Ga rechtop staan.
3. Leg vier veiligheidsspelden klaar.
4. Positioneer het nummer. Plaats de onderste rand ter hoogte van je navel en zorg ervoor dat het nummer horizontaal en centraal zit.
5. Bevestig de linker bovenhoek. Gebruik je duim en wijsvinger van je linkerhand om het stof van je shirt en het startnummer vast te pakken. Doe dit dusdanig dat je de veiligheidsspeld tweemaal door het startnummer én het stof kunt halen. Steek met je rechterhand een speld van rechts naar links door het papier en de stof. Duw de punt weer naar voren en sluit de speld. (Linkshandigen: volg dezelfde stappen in spiegelbeeld.)

Door de spelden dubbel door het papier en de stof te steken, blijft het nummer strak en gaat het niet wapperen.

6. Bevestig de rechter bovenhoek. Zorg dat het nummer vlak tegen je borst ligt. Houd de stof van je shirt en de zijkant van het nummer vast met je rechterhand en steek met je linkerhand een speld van links naar rechts door beide lagen.

7. Bevestig de onderste twee hoeken. Volg hetzelfde principe en zorg dat het nummer strak en vlak op het shirt zit.

Zo, je bent je klaar voor je race. Succes en veel plezier!